Чай мате

13.03.2016

Еда для разгрузки. Следите, чтобы ребенок больше двигался, ел овощи и фрукты. В меню малыша можно добавить черносливовое и абрикосовое пюре или размоченные ягоды чернослива. Причиной запора может быть недостаток воды! Норма потребления жидкости - не менее 50-100 мл на 1 кг массы тела ребенка. Детям без патологии поджелудочной железы делайте свежевыжатый сок, например, морковный или яблочный. Но не забывайте разбавлять его водой.

Если ребенку уже исполнилось 2 года, не очищайте фрукты, в их кожуре больше всего клетчатки, столь необходимой в борьбе с запорами. На обед готовьте суп, салат, второе блюдо. Суп варите на воде с овощами. В него можно добавить одну чайную ложку молотых пшеничных отрубей. В заправленный растительным маслом салат - свеклу, сырую морковь, капусту.

Исключите все жирное и жареное, уменьшите количество мучного.

Улучшить работу кишечника поможет чай мате или стакан кефира с двумя чайными ложками пшеничных отрубей. Выбирайте кисломолочный продукт с небольшим сроком хранения.